一、三类方法放在一起看
下面按“类型”比，不比具体哪一家。同一类里各家做法会有出入，用之前看清它自己的说明。
- 通用 AI 聊天工具
- 要不要打字：能语音输入，但整理、归档基本要打字
- 要花多少力气：大：每次自己提问、复制、分章、排版
- 会不会编：看你怎么要求。不加约束时，它容易顺手添上没讲过的细节，要逐句核对
- 能不能成书：要自己排版、自己找地方印
- 大概花费：对话本身多数免费
- 适合谁：会用电脑、愿意自己当编辑的子女
- 专门的 AI 回忆录小程序
- 要不要打字：不用，说话就行
- 要花多少力气：小：回答一个问题，讲完就能放下手机
- 会不会编：看各家规则。小智回忆录的规则是不编人名、数字、事情和对话，原话留底
- 能不能成书：多数能下载电子版，印书另外付费
- 大概花费：记录多为免费；小智：免费 / 99 元 / 2999 元起
- 适合谁：老人自己讲，或子女替爸妈开一本
- 人工代写、上门访谈
- 要不要打字：不用，面对面聊
- 要花多少力气：讲的人省力，但要约时间、看几轮稿
- 会不会编：由写的人把关，家属还要审稿
- 能不能成书：能，一般含设计和印刷
- 大概花费：据媒体报道多在 1 万元以上，均价每本 2 万到 3 万元
- 适合谁：预算宽、想要一本正经传记的家庭
人工代写的价格出自虎嗅转载的《出版商务周报》报道（2024 年 11 月），详见《回忆录代写多少钱？》一文。
二、用通用 AI 写：不花钱，但你得当编辑
通用 AI 本身不会主动来问爸妈问题，得有人坐在旁边：你问一句，爸妈答一段，你把录音转成字，贴给 AI 整理，再把整理好的一段存到文档里。一段两段不难，难的是坚持到几十段，还要记得哪段放哪一章。
想试的话，给它一段固定的要求，每次整理都贴上，能少出很多岔子。下面这段可以直接拿去用：
- 你是帮我整理父亲回忆录的记录员。我会把他讲的原话贴给你。
- 只做三件事：去掉口头禅和重复的话；按事情发生的先后理顺；保留他的说法和方言词。
- 不要添加他没说过的人名、地名、年份、数字、对话和事情。拿不准的地方用【待核实】标出来，不要自己补。
- 整理完，把你改动过的地方单独列在最后。
原话一定单独存一份。整理好的每一段，念给老人听一遍，他点头了再往下走。
三、用专门的小程序：老人自己就能讲
这类小程序把“提问、记录、整理、归档”都包了，老人要做的只是开口。以小智回忆录为例：打开就是一本书，封面下面有个“今天讲讲”的问题，比如“小时候住的家里，您最记得哪个角落？”；点“讲一段”开口说，讲完就可以放下手机。小智在后台照着原话写成一页，写好后自动放进对应的那一章，目录里这一页标着“新”。
第一页讲完，要用微信手机号一键登录一次，书才存到自己名下。子女也可以在书架里“再写一本”，替爸妈开一本，署名是“您的昵称 整理”。
免费能做到的：自己录、自己改、自己保存，不限篇数；原话和录音都留着；读给家人听、收家人留言；下载电子版（基础排版）。想写好几本、让家人一起编辑同一本、印一本实体书，是高级版 99 元；想请访谈师面对面陪聊，是尊享版 2999 元起。
看写出来的一页是什么样（有一篇真实样章，和几页示例）
四、请人代写：贵，但最省心
人工代写的好处是有人替你把关：访谈师会追问，作家会把几十个小时的讲述理成一本有章有节的书，还管设计和印刷。代价是钱和时间，据《解放日报》2026 年 7 月的报道，传统回忆录的周期普遍在 3 到 6 个月。
如果选这条路，签之前一定要看对方真实交付过的样书，问清访谈几次、改几轮稿、版权归谁。
五、怎么选：先想三件事
- 谁来讲：爸妈自己能拿手机说话，用专门的小程序最省事；得有人陪着才肯开口，就子女坐旁边，或者请访谈师
- 谁有时间：子女有空、会用电脑，通用 AI 可以试；都忙，就让工具替你追问和归档
- 要不要一本实体书：只想先把话留下来，免费的就够；要送人、要传下去，再考虑印书或人工成书
- 拿不准就先免费讲三五页，看爸妈愿不愿意讲、写出来像不像他们，再决定下一步